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秋季皮肤干燥怎么应对

秋季皮肤干燥怎么应对

  “秋冬季节,气温以及空气的湿度都比较低,使皮肤角质层的含水量降低,皮肤干燥,容易敏感,以下是小编精心整理的秋季皮肤干燥怎么应对,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

  一、秋季皮肤干燥的原因

  空气干燥

秋季皮肤干燥怎么应对

  空气干燥的情况时有发生,原因有太多了。大家应该都知道空气干燥对我们来说并不是一件好事,所以平时生活中一定要避免让空气变干燥。想知道空气干燥怎么办以及空气干燥的危害吗?那就一起来看看吧。空气干燥百害而无一利,所以我们要选择一些正确的方法使得空气变湿润,下面就给你们仔细介绍下。方法一:可以选用空气加湿器。此外,如果房屋空间比较大,最好选用大功率智能湿度调节的空气加湿器。

  易“惹”肌肤干燥的三大要点

  人体除了脏器之外,剩下的只有脂肪与水分,这两者在体内占有的百分比有明显的区别。人体内水分所占比在70%以上,日常正常的水分摄入可保持人体所需的量,有利于体内毒素的排出。但多数人认为,皮肤干燥与体内水分有密切的关系,这样的说法也只是答对一小部分而已。人体水分正常的摄入可确保身体机能的正常运转,但它并不主导皮肤干燥的问题。决定皮肤干燥与否,主要与皮肤表面的皮脂有密切的关系。

  二、秋季身体的哪些部位容易干燥

  秋季嘴唇会很干

  嘴唇干燥不舒服,很多人会下意识舔唇,结果越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环,甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚,甚至嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。无论是从健康还是美观的角度考虑,还是改掉舔唇这个不太雅观的习惯吧。

  秋季鼻孔干燥秋季鼻孔干燥

  鼻孔干燥可能是环境原因也可能是鼻炎导致的,如果鼻孔干燥应该怎么办呢?鼻子干燥怎么办:比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔,促进鼻腔黏膜的正常修复,增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。

  相信大家都知道,如果我们脸上皮肤干燥的话,则是会出现脱皮情况的。

  头发干燥教你如何改善

  头发干枯虽然不会影响到什么身体上的疼痛,但也不能轻视。身体干燥八部位要当心

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  秋冬季节,人的身体干燥缺水,不易出汗,可是偏偏有人大汗淋漓。脚底干燥脱皮怎么办

  脚底干燥脱皮怎么办

  脚癣是感染真菌后脚部皮肤的一种慢性炎症反应,表现为表皮角化异常。

  三、哪些食物能预防秋季皮肤干燥

  芋头

  芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。

  因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58千克。

  人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。

  山药

  山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。

  这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

  山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素b1、维生素b2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

  此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。很重要的一点是,山药的热量较低。

  生吃山药更有助于摄取黏滑成分,可以切成细丝或者弄成山药泥吃。

  黏滑成分越多的山药,其药效成分也越多。

  番石榴茶

  番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成的。

  茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

  通过这一作用,可以避免人体吸收过多的.糖分。

  从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。

  桑叶茶

  桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药。

  最近有研究发现,桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分。

  能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶,从而抑制血糖的上升。

  桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌。还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯。所以,桑叶可以有效预防糖尿病。

  桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。

  洋葱

  洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应,变成催泪性的物质,使我们的眼睛刺痛流泪。

  四、秋季养生要多吃的七种蔬菜

  1、菠菜

  菠菜中含有的胡萝卜素远远高于其他的蔬菜,抗坏血酸比西红柿高,所含有的维生素k也是叶菜类总含量最高,维生素k有止血的功效。另外菠菜中还有丰富的核黄素,有防治口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  2、菜花

  每200克的菜花就可以为一个成年人提供一天所需的维生素a的75%以上,维生素c的含量更是每100克就达到了80毫克的含量,是大白菜、黄豆芽等蔬菜含量的3~4倍。另外白色入肺,秋季多吃菜花可以保护肺部健康。

  秋季多吃菜花可以保护肺部健康

  3、芹菜

  芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。

  4、小白菜

  小白菜味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素c和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素b等。还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

  5、豆芽

  豆芽是豆类发芽的蔬菜,常见的有黄豆和绿豆,这两种豆类中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素。发芽之后的豆芽完全保留了豆类中的营养物质,同时还增加了维生素b1、b2、b12、c的含量。另外豆芽含水量丰富,天门冬氨酸可以让机体大大减少乳酸的堆积,消除身体疲劳。

  6、胡萝卜

  胡萝卜味甘平,有补脾健胃之功效。烹调胡萝卜需要注意烹调方式,其中以炖食的方式最好,炒食为良。因为炖食可以保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,但是生食或者凉拌的话,人体却仅仅只能吸收到10%,大大的浪费了营养物质。

  7、莴笋

  莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很好的辅助作用。另外莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。秋季呼吸道疾病多发,特别是爱患咳嗽的人,秋季多吃莴笋叶可以平咳。

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